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Apple Watch新招！管压力

来源：泰然健康网时间：2025年04月26日 13:18

Apple Watch新招！管压力
作为一个心理承受能力较弱的人，我常常因为一些小事而感到焦虑和压力。最近，我发现了一款名为StressWatch的应用，使用了一段时间后，感觉非常有用。以下是我的一些体验分享：
界面设计
这款应用的界面设计非常友好，还有一些微动画，使用起来非常放松。主页面同时显示最新的HRV（心率变异）和静息心率，还有压力建议。数据展示得非常清晰和明显。
数据展示
主页还有当天分时段的趋势图，可以清楚地了解自己在哪个时段或者做什么事情的时候压力大。同时，也能知道做什么事情的时候自己心情比较好。
健康小知识
应用中还有一些关于健康的小知识，让你更了解自己的身体指标。
原理介绍
心率变异性（HRV）：用于测量心跳间隔时间的差异。Apple Watch使用心率传感器测量到的心跳间隔之标准差来计算HRV。
静息心率：当你处于不活跃状态，或放松几分钟后，测量到的每分钟平均心跳。较低的静息心率通常表示心脏和心血管更加健康。
压力计算：通过计算HRV和静息心率之间的变化来计算心理压力。压力大会降低HRV，同时静息心率会提高。

最后，希望大家能放松心态面对工作和压力，身体是自己的，多少钱也买不来。适当摆烂，享受生活！