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薄荷健康：真的能帮你减脂吗

来源：泰然健康网时间：2025年04月27日 09:33

薄荷健康：真的能帮你减脂吗？
大家好，我身高161cm，之前在日本旅游吃胖了一些，现在体重是56kg。我的目标是减脂增肌，稍微减个1-2公斤。之前我用myfinesspal记录饮食，但发现很多中式餐点很难找到记录，所以昨晚下载了薄荷健康试试看。

我先是根据页面引导输入了自己的体重，让它帮我制定减脂方案（目标是56-53kg）。结果它居然建议我每天只吃1100大卡，换了其他方案也只增加到1300大卡。天啊！成年女性的日常消耗不是1500-1800大卡吗？我自己制定的计划是每天1500大卡（40%碳水，35%蛋白质，25%脂肪），再加上运动。如果按照薄荷健康这样指导我吃，我迟早会变成进食障碍吧？

还是说我没搞清楚怎么用？这个软件真的靠谱吗？

更新一下：
感谢一些姐妹给我普及了“基础代谢”这个知识。希望大家都能健康减脂，和食物好好相处。也希望有些姐妹在对自己身体这么严厉的同时也能管好自己的嘴（指不要到处怼人）。我知道自己在做什么，知道自己想要什么，没有攻击别人，也请别人不要来攻击我和对我的饮食和身材指指点点。感恩啊，感恩！