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自测膝关节健康的方法是怎样的？

来源：泰然健康网时间：2025年04月30日 16:32

王健主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等 病情分析：

第一、按压膝关节处，特别是髌骨部位，那是最容易出现问题的部位，按压的力度一定要大，力气小的话无法按压到膝关节深处。如果膝关节处发酸发胀、疼痛，就说明膝盖出现了问题，最好及时到医院检查，通过X线可以观察出来。第二、上下楼梯的时候观察膝关节是否会疼痛或乏力，如果有的话就要考虑到医院检查了。膝关节如果出现问题，表现决不只是疼痛，还有乏力，乏力往往会被误以为会是休息不够，休息一下就会没事，其实经常出现乏力症状的话，一般是肌肉神经组织出现了问题。第三、单膝下蹲，身体站直，双臂打开水平前伸，一条腿抬高伸直，尽量与地面保持平行，另一条腿支撑站立，下蹲，使膝关节弯曲成90度，站不稳，无法弯曲并且疼痛的话就存在关节疾病

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