【步骤图】健康营养餐(第五天)的做法

健康营养餐(第五天)

124人浏览 7人收藏 0人做过

APP中查看更多做法

作者： Mae小美

用料

健康营养餐(第五天)的做法步骤

步骤 1

早餐 @皮蛋瘦肉粥200克(糙米饭50克，皮蛋一个，牛肉片50克) @香蕉1/2根 @苹果1/2个 总热量320大卡

步骤 2

晚餐 @糙米饭100克 @巴沙鱼片150克 @花椰菜150克 @杏鲍菇炒胡萝卜100克 @番茄豆腐蛋花汤200克 @香蕉1根 总热量570大卡

步骤 3

杏鲍菇2根，胡萝卜50克，姜片3片(杏鲍菇放入锅中干炒捞起,再放入少许油爆香姜片和胡萝卜，最后放入杏鲍菇拌炒调味即可)

健康营养餐(第五天)的小贴士

@感觉今天蔬菜比较少，是因为中午外食，吃了一些生菜和鲑鱼生鱼片，粗估热量有200卡，因此，晚餐的饭就摆着欣赏而已喔！ @计算热量其实挺有趣的，也更了解自己到底吃了多少，进而设计食谱！

菜谱创建时间：2019-08-23 19:09:20

相关知识

【步骤图】自制减肥健康营养餐的做法
健康瘦身营养餐的做法和步骤图解
【步骤图】营养健康餐的做法
【步骤图】健康营养早餐五彩燕麦鸡蛋饼的做法
健康第一餐的做法和步骤图解
儿童营养早餐的做法和步骤图解
健康午餐～用心做☕的做法和步骤图解
五色健康菜的做法和步骤图解
营养、健康、便捷早餐非你莫——牛油果奶昔的做法和步骤图解
营养减肥餐的做法和步骤图解

网址: 【步骤图】健康营养餐(第五天)的做法 https://www.trfsz.com/newsview1200027.html