动感单车的燃脂效果怎么样

动感单车的燃脂效果怎么样

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朱亮副主任医师骨科

上海市第一人民医院

三甲 | 全国A

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动感单车效果是非常不错的。

动感单车属于有氧运动，具研究表明每天进行至少40分钟一定强度的有氧运动，会有效的动员脂肪，达到非常好的燃脂效果，动感单车也是一样的，只要每天坚持至少40分钟动感单车运动，且运动强度达到燃脂心率，即220减年龄的65%-85%之间，其燃脂效果就非常不错。而且动感单车运动不像跑步、跳绳等对膝关节有磨损，因此对于体重较大者及膝关节有一定问题者，可以选择进行动感单车运动来减脂，从而达到很好的减肥瘦身的效果。

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