减脂期外卖点单指南：健康又不胖

减脂期外卖点单指南：健康又不胖
打工人和学生党们，看过来！这里有一份专为中国宝宝设计的减脂外卖点单攻略，让你在享受美食的同时，轻松减脂不掉秤～

⚠️点外卖时，记住这些小技巧：
1⃣️ 选择那些加工步骤少、不需要爆炒的菜品。
2⃣️ 肉类选择低脂高蛋白的，比如鸡胸肉、瘦牛肉等。
3⃣️ 多点水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入。
4⃣️ 主食控制在拳头大小左右，不要过量。
5⃣️ 快餐汉堡类选择烤制，避免油炸。

只要避免摄入过多的高油盐、高碳水食物，你就不会长胖哦～

记住这些小技巧，健康减脂不是梦！

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