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现在血糖高可以吃红枣吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月06日 20:32

杨梓琪|主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

病情分析：血糖高的人不建议吃红枣，主要原因如下：
1.高含糖量：红枣的含糖量较高，新鲜红枣的含糖量可达20%以上，而干红枣的含糖量更是可以上升至50%甚至80%。这种高糖食物在摄入后会导致血糖水平迅速上升，对血糖高的患者来说，可能不利于血糖的稳定控制。
2.高升糖指数：红枣的升糖指数也较高，意味着它进入人体后能被迅速消化吸收，使血糖在短时间内迅速升高。对于需要严格控制血糖的人群来说，这种食物是应该避免的。
3.影响健康：长期大量食用红枣还可能导致能量过剩，转化为脂肪储存起来，增加肥胖的风险。而肥胖是糖尿病等慢性疾病的重要危险因素之一。
如有疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。

2024-07-13