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想要健康减重，避免过度节食是关键！过度节食不仅损害身体健康，还可能引发一系列心理问题。那么，如何科学减重，远离过度节食的陷阱呢？
首先，我们要明白，减重并不是一蹴而就的过程，而是需要耐心和坚持。制定合理的饮食计划，确保营养均衡，是避免过度节食的重要一步。
其次，培养良好的饮食习惯也至关重要。尽量选择低热量、高纤维的食物，避免暴饮暴食，有助于我们更好地控制体重。
️‍♀️最后，别忘了运动也是减重的好帮手。结合适当的运动，可以提高新陈代谢，帮助我们更有效地燃烧脂肪。
让我们一起行动起来，用科学的方法减重，远离过度节食的困扰吧！

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