45岁保持身材的秘诀

45岁保持身材的秘诀
身高：161cm
体重：52.45kg～48.2kg
腰围：62cm～58cm
肚脐围：70cm～63.5cm
下腹围：78cm～71.5cm（肚脐下两指）
大腿围：51.8cm～48cm
小腿围：32cm～31.5cm
手臂围：27.5cm～25cm

美丽的前提不一定是健康，但自由的前提一定是健康。如果说前半生我只想让自己好看一点，那么后半生我只想让自己健康多一点。健康的一个重要因素就是保持标准体重和身材，营养加运动就是我的方法。

运动对我来说，是情绪的出口，是自我相处的方式，是提升肺活量的基础，也是保持肌肉量的关键因素。营养对我来说，是提供饮食中不能摄取足够营养的辅助补充方式，是养护脏器的有效方法，也是皮肤抗衰、器官抗氧化的有效途径，更是情绪稳定不可或缺的重要因素。

45岁的有趣，来自对身体的掌控力。

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