低碳水饮食减肥对身体有伤害吗

低碳水饮食减肥对身体有伤害吗

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冯磊主任医师内科

浙江大学医学院附属妇产科医院

三甲 | 全国A

碳水是碳水化合物的简称，低碳水饮食减肥对于身体是没有伤害的，并且对于减肥是有帮助的。

低碳水饮食就是减少饮食中碳水化合物的摄入量，碳水化合物摄入过多会转化成脂肪，容易导致肥胖。但是碳水化合物是构成人体的主要成分，不吃碳水是不可以的。碳水化合物主要包括米、面、土豆等，日常的主食均为碳水化合物。减肥期间，减少主食的摄入量对于减肥是有一定帮助的，或者是可以用粗粮或玉米、土豆、红薯等食物来代替主食，可以减少摄入的热量。减肥期间如果消耗的能量较大，应适当补充蛋白质的摄入量。

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