低脂牛奶VS脱脂牛奶，减脂必备指南

低脂牛奶VS脱脂牛奶，减脂必备指南！
️‍♀️减肥健身的小伙伴们，低脂牛奶你们一定不陌生吧！相比全脂牛奶，低脂牛奶不仅提供优质蛋白质，还能让你摄入更少的脂肪，简直是减脂期间的完美选择！

今天我们整理了15款热门低脂/脱脂牛奶的热量表和营养表，包括蛋白质和脂肪含量哦！

相比低脂牛奶，脱脂牛奶的热量和脂肪含量更低，特别适合正在减重减脂的你！大部分脱脂牛奶的热量都在35大卡/100ml左右，蛋白质含量也在3.5g/100g左右。

我个人特别喜欢兰雀脱脂牛奶，100ml只有35大卡热量，蛋白质含量却有3.6g，味道清淡不腥，超级好喝！

减脂期间选择脱脂牛奶，帮助你更好地控制热量摄入，实现健康减重！

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