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怎么锻炼能瘦肚子

来源：泰然健康网时间：2025年05月10日 00:55

怎么锻炼能瘦肚子

分类：运动减肥 |1人回复 |2019-11-15

病情描述：

男，23岁，肚子大一直想要瘦肚子，不知道怎么瘦，请问：怎么锻炼能瘦肚子

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

病情分析：锻练瘦肚子尽可能做有氧运动如跑步，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻练瘦腿，仰卧起坐瘦上肢。学习呼啦圈可以瘦腰等。睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的节食方法。另外运动前喝一杯白开水，在吃完饭后不要立即坐好或趴睡建议能始终保持伫立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了增加脂肪堆叠外，还能协助吸收。因为饭后30分钟内，如果始终保持不动的状态，最容易构成腹部脂肪。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2019-11-15

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