怎么减肚子上的脂肪

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减肚子上的脂肪一般可以选择加强运动锻炼、节食等方式来改善，也可以选择腰腹部环吸来达到目的。

1、运动：减肚子上的脂肪在平时要加强运动，可以进行平板支撑、仰卧起坐等运动，有助于加快肚子上能量的消耗，但是所需的时间相对会比较长。

2、节食：减肚子上的脂肪也可以通过节食来达到目的，在饮食上要避免吃油腻性的食物，可以吃一些清淡的食物，还可以吃些新鲜的蔬菜水果，但是效果并不理想。

3、腰腹部环吸：要腹部环吸是利用手术的方式，在皮肤表面做比较小的切口，通过专业器械放置入脂肪层，通过负压抽吸的原理，将腰腹部多余的脂肪抽出，从而达到减肚子上脂肪的目的。所需的费用在5000元到2万元左右，一般在一个月到三个月可以看到效果，能够维持3年到5年左右的时间。

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