夏天来了,好吃又低脂的蒜香蜂蜜鸡胸肉送给你！

　　世界上最动听的三个字不是我爱你

　　而是你瘦了！！

　　夏天来了

　　摸摸自己蝴蝶袖游泳圈大粗腿

　　简直悲痛难耐

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　　身边很多女生为了减肥

　　节食禁食最后饿出了胃病

　　减肥虽然要告别高脂高糖食物

　　也不代表着天天就只能啃水煮蔬菜了

　　今天就为大家介绍低热量的食谱

　　让大家吃得低脂又开心

　　低脂菜谱

　　蒜香蜂蜜鸡胸肉

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　　鸡胸肉250g / 盐少许

　　黑胡椒少许 / 大蒜2瓣

　　蜂蜜1 勺 / 橄榄油适量

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　　1.鸡胸肉切做两片~将盐和黑胡椒粉撒至鸡胸肉双面，静置15分钟左右

　　2.蒜剁碎成蒜末，加入一勺蜂蜜，加入适量橄榄油，用勺子搅拌均匀

　　3.鸡胸肉铺在保鲜膜上，将步骤2中的酱料均匀涂抹在两面。用保鲜膜密封起来，冷藏一晚上

　　4.锅里加入少许橄榄油，将鸡胸肉连同酱汁一起倒入锅子里小火煎至金黄色后翻面煎，全程大约10分钟左右

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