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轻松心态去减肥

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 04:02

轻松心态去减肥

福建心理咨询师吴剑

《家庭医生报》2015年6月1日8版心理健康心理课堂

对于肥胖病人和进食障碍病人的研究发现，负性情绪和紊乱进食行为是重要的临床表现。其中，负性情绪又是进食障碍的重要原因。

比如在负性情绪强烈的超重、肥胖青少年中，负性情绪可以作为其紊乱进食的直接原因进行处理，即通过暴食、贪食行为，使得负性情绪体验减少，正性情绪增加，但带来的后果就是体重上升。与此同时，由于暴饮暴食带来的体型变化，使得他们承受外界更多的压力，增加更多的负性情绪，从而导致“心情不好-暴饮暴食-体重增加-心情不好”的恶性循环。

这些年，心理治疗中的认知行为疗法常常使用在减肥治疗中，可以相应改善不良饮食和行为习惯，对肥胖治疗效果显著。所以，那些受负性情绪困扰的肥胖患者，在进行运动、饮食减肥的同时，不妨针对性增加心理治疗策略，这样效果会更好。