生活瑜伽

每到季节交替的时候，尤其是冷热交替时，就容易出现各种问题：过敏、感冒、脱发、情绪不稳定、睡眠变差等等，影响我们的身体健康与正常生活。

尤其这几天春季，虽然天气暖和了很多，但是昼夜温差和湿度的较大变化，空气中增加的花粉、尘螨等漂浮物都给呼吸道带来不小的压力，让人容易感到胸闷气短，呼吸不畅。同时久坐办公室，伏案工作，难免压抑，头脑昏沉，似乎更喘不上气......

这时候，我们或许可以尝试着多做瑜伽呼吸的练习，激活我们的心肺功能，增强活力。而昆达利尼瑜伽里面的火呼吸练习就是一个很好的选择！

火呼吸是在昆达里尼瑜伽系统里很重要的一部分，在昆达里尼瑜伽练习中广泛使用，是每个昆达里尼瑜伽修习者都必须正确掌握的呼吸法。

我们今天的生活瑜伽视频，就是一个日常简化版本的火呼吸练习，工作之余，抽出几分钟就能进行。让呼吸轻盈，同时让头脑更加清醒，工作更加有效率！

tips：如果你每天做5到10分钟的火呼吸，能帮助排出肺部、粘液内膜、血管和细胞中积累的毒素，促新血液循环系统，增加肺活量和脑部供氧，让呼吸深长有力。长期坚持有效的火呼吸练习，能提高专注力，释放压力和改善心力憔悴。另外，火呼吸能有效增强免疫力，让你抵抗疾病，活力加倍哦~

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