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【酸奶红糖减肥法步骤

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 07:33

摘要：酸奶最好提前一小时从冰箱里拿出来保温。喝太凉的酸奶会引起腹泻或胃痛。你可以把它倒进一小碗热水里，它很快就会热起来。但不要用微波炉来避免杀死宝贵的乳酸菌。草莓酸奶是最好的选择。

每天早上起床，第一件事-喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择所有无液晶、颜色较浅的。蜂蜜水不能太甜，淡甜最合适。这样可以补充体内水分，养胃，预防便秘，保持声音。那你最好再喝一杯开水，继续洗胃。

第二件事是喝一大杯酸奶（大约200毫升），然后吃一杯全麦面包/一碗燕麦片。购买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0条-1.5%）当然。如果不是的话，使用普通酸奶也没关系2.3%在蛋白质含量。小心不要买蛋白质含量超过1.0%，这不是真正的酸奶。

注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里拿出来，并保持温度。喝太凉的酸奶会引起腹泻或胃痛。你可以把它倒进一小碗热水里，它很快就会热起来。但不要用微波炉来避免杀死宝贵的乳酸菌。草莓酸奶是最好的选择。

随着生活质量的不断提高，吃饭并不像填饱肚子那么简单。吃什么、怎么吃是人们关心的问题。[科学合理的饮食，请访问：饮食频道]

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