首页资讯慢跑式写作：如何做到持续写作近100天

慢跑式写作：如何做到持续写作近100天

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 08:35

今天一位朋友在「辉哥奇谭」的知识星球中找到我，我们一起讨论了持续写作近一百天的心得。

交流比较简短，我决定把坚持写作的实践心得整理出来，也是对写作流程的一次反思和复盘。

你能不能坚持做一件事情，有两个关键因素在影响你：动力和容易度，缺一不可。这件事情你有足够的动力，正好也不那么复杂，你就能比较容易地坚持去做它。

用练习跑步类比，我把自己坚持写作的方式叫做「慢跑式写作」。

慢跑是为了更健康，让身体不会感受到太多运动的痛苦，逐渐提高身体机能，也是为更高强度的运动做储备，这是慢跑的意义。

在众多好习惯中，我选择了写作来培养，最重要的目的是希望通过写作牵引自我的成长。这个过程好比「渔夫每日出海捕鱼」，我就像一个渔夫，日复一日出海撒下「写作」的渔网，慢慢扩大知识和思维的海域，得到更多成长。这是写作对我的意义。

为了找到可以持续写的内容，写作倒逼我对自己和周围环境做细致研究，对生活问题有了更深入的思考，给了我强劲的动力。

如果你想要养成写作的习惯，一定要找到写作的目的，用这个目标去驱使自己。

你动力满满想每天写一篇文章，但真到落笔的时候却会遇到各种问题，比如今天有些累想明天再写，坐在电脑面前不知道写什么，这些问题本质上都是人为提升了写作的难度。

为了降低写作难度，我做了一些尝试，有几个办法特别有效。

1. 降低字数要求，每天写500字就是成功

可能是受中学时代应试作文的影响，我们积累了很多写作偏见，比如写作一定要字数够长，至少也得800字，不然怎么叫文章呢？

写作是为了向他人表达自我，跟字数无关，把字数降低和刚学跑步一样，开始一段时间只是练习快走，然后是慢慢跑，先走起来，不怕量少，就怕动都不动。

因为只有500字，3-4条微博的字数，写得快20分钟就能写完，每次我某天想放弃时，我总会告诉自己，今天就写500字，一小会儿的事情，于是我便一次又一次挺了过来，最后很多文章都超过了1000字。

2. 降低选题难度，再小的启发都值得被分享

学生时代写作教育的另一个负面影响是我们不敢写自己，不敢写自己的生活和真实想法。应试写作的题目常常是一些宽泛、抽象、宏大的题目，我们必须用各种办法技巧「讨好」老师才能得到高分，彻底磨灭了通过写作表达自我的动力和热情。

我曾列出一个非常长的选题清单，想着只要照着这个清单写下去，就不会愁每天写什么了。真到写作的时候实际很难做到，我会分析各个选题的熟悉程度、写作难度，往往会做出不写的决定，最后真正能写的内容少之又少。

后来我想通了，写作不是一种「大象表演」，选出一头最好看的大象上来表演，而把我在工作和生活中的启发当成一颗「黄金种子」与你分享。

因为是我个人切身的感悟和实践，我足够熟悉，所以写起来就不容易被卡住，也更有信心和动力清晰描述出来。我相信哪怕再微小的启发，分享出来后对一些不知道的朋友也会产生积极影响，所以写这些日常生活中的观察和启发，难度就低了很多。

慢跑式写作，是我在日更写作过程中逐渐总结出的一个方法，不怕慢、不怕少，反而能坚持。

因为把写作对我是一件意义非凡的事情，同时用各种办法不断降低写作的难度，所以我现在每天花一个小时左右的时间可以完成一篇文章。

写作是一种很棒的「大脑体操」，给你带来新知识、新思维、新顿悟和新行动，欢迎你和我一起练习坚持写作。