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吃橙子有什么好处,功效有哪些

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 22:51

盐蒸橙子的功效与作用盐蒸橙子的功效与作用，包括润肺止咳、补充营养、理气和中、缓解咽喉不适、补充水分等。具体如下：1、润肺止咳：橙子本身具有润肺的作用，盐在一定程度上可化痰。经过盐蒸后，橙子皮中的有效成分橙皮油、那可丁等更易析出，这些成分能缓解咳嗽症状，对于肺燥咳嗽、干咳少痰有一定的辅助治疗效果。2、补充营养：橙子富含维生素C、类黄酮、柠檬苦素等营养物质，蒸制后大部分营养成分得以保留。食用盐蒸橙子可为人体补充这些营养，有助于增强免疫力，促进身体健康。3、理气和中：橙子具有理气的功效，能调节脾胃气机，缓解因脾胃气滞引起的腹胀、消化不良等症状。盐蒸橙子可在一定程度上增强这种理气和中的作用，改善胃肠功能。4、缓解咽喉不适：盐蒸橙子的汁液温润爽口，能滋润咽喉，减轻因咳嗽、上火等导致的咽喉肿痛、干痒等不适感觉，使咽喉保持舒适。5、补充水分：盐蒸橙子含有较多水分，在补充水分的同时，还能补充因疾病消耗的部分营养，有助于加快身体新陈代谢，促进废物排出体外。盐蒸橙子虽有诸多益处，但它只是一种食疗方法，不能替代药物治疗疾病。若咳嗽等症状严重或持续不缓解，应及时就医。在制作盐蒸橙子时，盐的用量要适中，避免过咸影响口感和健康。日常生活中，注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，有助于增强体质，预防疾病。何良志主任医师中国中医科学院西苑医院三甲