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橙子功效与作用

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 22:53

橙子具有消食下气、生津止渴的功效，以及润肠通便、美容的作用。

橙子中的果酸成分可加快肠胃代谢，有消食作用，可去除油腻，适宜在饭后半小时食用。橙子中含有大量维生素，有助增强人体免疫功能，并有生津作用，可改善津液缺乏导致的口干舌燥等症状。

橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让胆固醇更快地随粪便排泄出去，有润肠通便的功效。橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，维生素C还具有美白作用，所以想要美容的人群，可以适量食用橙子。

糖尿病患者、胃虚寒者不宜多吃橙子。

大量吃橙子可能导致一些坏处，包括刺激胃肠黏膜、诱发高钾血症、导致胡萝卜素血症等。

建议：吃橙子后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

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