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鱼腥草能吃吗有何营养

来源：泰然健康网时间：2025年05月12日 02:57

鱼腥草能吃，且具有一定营养价值。

鱼腥草是一种常见的可食用植物。含有丰富的营养成分，具有多种营养价值。首先，鱼腥草中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养物质，能为人体提供一定的能量和构建身体组织的原料。其次，它含有多种维生素，如维生素C、维生素B族等，这些维生素对于维持身体正常生理功能、抗氧化等起着重要作用。鱼腥草还含有多种矿物质，包括钾、钙、镁、铁等，钾有助于维持正常的心跳和血压，钙对骨骼健康至关重要，铁是合成血红蛋白的重要元素。

在食用方面，鱼腥草有多种吃法。可以将其凉拌，能最大程度保留其营养和独特风味；也可以用来炒食或煮汤。在一些地区，鱼腥草是人们餐桌上的常客。

从中医角度看，鱼腥草还具有一定的药用价值，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效。

不过，虽然鱼腥草有诸多好处，但也并非适合所有人。有些人可能不喜欢其特殊气味，也有人食用后可能会出现过敏反应。在食用时需根据个人情况合理选择。鱼腥草不仅可以吃，还具有一定的营养价值和药用潜力，在合理利用下能为人们的健康带来益处。