笑口常开，健康自来：远离百病的欢乐秘诀

都说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这真不是句空话。生活里烦心事不少，但笑绝对是抵抗一切的超棒“武器”。

笑对身体好得那叫一个没话说。压力大的时候笑一笑，身体里那些让人紧张的激素立马减少，压力荷尔蒙皮质醇也能降下来，整个人就轻松自在多了。从生理角度讲，笑就像给心脏做按摩，让血液循环顺顺当当，血管弹性越来越好，对预防心血管毛病超有帮助。而且笑的时候身体会自然深呼吸，把新鲜空气全吸进来，废气都排出去，肺功能都能加强。消化也跟着受益，肠胃蠕动欢快，消化液分泌得多，吃嘛嘛香。

那怎么才能让自己多笑呢？我给大家支几招。多和幽默风趣的人凑一块儿，他们那妙语连珠、搞笑段子，保准能把你逗得哈哈大笑。喜剧电影、相声、小品也别错过，跟着乐呵乐呵。再不然，就自己找乐子，回忆回忆以前那些搞笑事儿，或者看看搞笑图片、视频。

早上起来对着镜子给自己一个大大的微笑，告诉自己今天肯定特美好。遇到点小麻烦，别愁眉苦脸，换个角度看，说不定就能乐出来。比如上班路上堵车，就当老天让你多休息会儿，听听音乐放松放松。

生活里的快乐源泉多着呢，只要咱用心去找。和朋友聚聚会，分享分享趣事；陪家人唠唠嗑，说说笑笑；出去走走，看看大自然的美景，都能让咱笑逐颜开。

笑是大自然给咱们的免费良药，不花一分钱，却能换来健康和好心情。从今天起，把笑容挂脸上，让快乐充满生活，远离那些讨厌的病痛，健康长寿不是梦！

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