冰粉热量高吗减肥可以吃吗

在减肥期间，可以适量食用冰粉，但不能作为主要的减肥食物，还需要结合合理的饮食和运动。

一般来说，每100克冰粉的热量约为37大卡，相对于其他高热量的甜品和饮料来说，冰粉的热量并不算高。而且，冰粉中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

但是，需要注意的是，冰粉中的糖分含量较高，如果加入了过多的糖浆或果酱，就会增加冰粉的热量和糖分摄入。因此，在制作冰粉时，应该适量控制糖分的加入，选择低糖或无糖的糖浆和果酱。

此外，冰粉本身并没有减肥的作用，如果想要通过吃冰粉来减肥，还需要结合合理的饮食和运动。在减肥期间，可以选择低热量、高营养价值的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，同时控制总热量的摄入，增加运动量，以达到减肥的目的。

总的来说，冰粉的热量并不算高，而且含有丰富的膳食纤维，有助于控制体重。但是，需要注意糖分的摄入，选择低糖或无糖的糖浆和果酱。

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