月子餐食谱，一周减10斤

月子餐食谱，一周减10斤！
目标是出月子时再减10公斤！加油！

️ 周一：早餐：无糖豆浆；午餐：烤鸡胸肉；晚餐：凉拌黄瓜

️ 周二：早餐：低脂牛奶；午餐：烤鱼；晚餐：炒西兰花

️ 周三：早餐：燕麦粥；午餐：蒸蛋；晚餐：炒菠菜

️ 周四：早餐：低脂酸奶；午餐：烤牛肉；晚餐：炒茄子

️ 周五：早餐：无糖豆浆；午餐：烤鸡翅；晚餐：凉拌黄瓜

️ 周六：早餐：低脂牛奶；午餐：烤鱼；晚餐：炒西兰花

️ 周日：早餐：燕麦粥；午餐：蒸蛋；晚餐：炒菠菜

每天坚持，期待看到效果！

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