喝这些咖啡，不发胖

喝这些咖啡，不发胖！
想要享受咖啡的美味，又不想让体重增加？选择正确的咖啡类型是关键！

以350ml的grande杯型为例，不同的咖啡热量差异大：
意式浓缩：≈4000卡，是咖啡的基础
美式：≈4000卡，意式浓缩加水
卡布奇诺：≈10杯美式，咖啡+牛奶+奶泡
拿铁：≈16杯美式，咖啡+牛奶
焦糖玛奇朵：≈20杯美式，咖啡+奶泡+焦糖
摩卡：≈29杯美式，咖啡+巧克力糖浆+牛奶+奶油

从上面的比较可以看出，热量主要来自于奶油和糖浆。糖的热量高，而奶油含有大量饱和脂肪，都是发胖的元凶。

想要减肥的小伙伴们，选择无糖加低脂奶的咖啡可以帮你减少大约200千卡的热量摄入。

一些热量炸弹的卡路里参考：
8g糖包：约等于32千卡
10ml奶精：约等于26千卡
100g牛奶：约等于54千卡

选择正确的咖啡，让你在享受美味的同时，也能保持健康的体重！

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