减肥后老反弹？这个坑很多人踩过，知道这点帮你瘦到“飞”起

提到减肥，很多人便想到“管住嘴，迈开腿”。可“迈开腿”实在太难了，需要有一定的体能基础跟毅力才能坚持下来，而且见效慢，因此，不少爱美人士选择了“管住嘴”。

虽然，节食减肥体重下降效果十分明显，但简单粗暴节食，或者每天只吃一颗苹果、一条黄瓜，背后隐藏着对身体健康极大的危害，表面上看确实快速掉秤了，殊不知易胖体质也随之而来。

节食减肥风险多，隐患不容忽视

在节食的过程中，人体的水分、脂肪、肌肉会一同流失，水分、脂肪相对容易制造，属于可逆的，而身体的耗能组织——肌肉若是分解了，很难长回来，而且它的流失速度比脂肪更快，节食减肥的人往往容易面黄肌瘦，同时，节食减肥还会降低基础代谢能力。

这种自虐型的极度膳食控制，限制了身体与大脑的能量来源，也改变了代谢平衡，会激发人体产生保护性的生理机制来减少能量的使用。

身体经历这样一番折磨，再次恢复正常饮食时，由于基础代谢降低，就会出现热量过剩的情况，吃下去的食物就转化成脂肪，这样一来，反弹得比原来还厉害。

因此，过度节食可能让人变成易胖体质，使得减肥更加困难，此外，还会出现心悸心慌、低血糖、经期紊乱等问题，不利于身体健康。

科学方法要掌握，切勿盲目跟风

那些看似“立竿见影”的甩肉方式，都无法帮助我们获得想要的身材和健康，大家应该意识到，减肥可不能盲目从众，应考虑适配性，保持健康体态才是根本。

建议减重期间，要确保卡路里摄入不能低于身体基础代谢值，适当降低脂肪和碳水化合物的摄入量，远离各种高盐高糖食物，同时，提高蛋白质的摄入量。

寻求专业减肥指导也是一种好选择，比如在减肥领域深耕18年的秀域。成立于2005年的秀域，是做古方减肥起家的，目前在全国有近千家直营门店，还是中国女篮官方赞助商，能为爱美人士们提供更专业的服务，已经有几百万人在秀域验证了减肥的效果。

秀域古方减肥将传统养生理论与现代营养医学有机结合，主要通过磁罐刺激经络的方式来提高脂肪的代谢，以实现减脂减重。秀域秉持“只减脂肪，不减肌肉，不减营养”理念，引进了日本权威专家力荐的美妥营养补充奶昔，在提供营养保障的同时，稳定基础代谢率，减肥不费劲，易坚持，反弹率极低。整个减肥过程9大健康指标数据监测，瘦腰瘦腹不瘦胸，皮肤不松弛！

针对局部塑形人群，秀域还推出轰脂塑形，由留德归来的杨林博士潜心十几年研发而成的轰脂仪，直接作用于脂肪层，减小脂肪细胞体积的同时，减少脂肪细胞数量，消解多余的脂肪，搭配超V人工智能清脂，想瘦哪里就瘦哪里。

告别肥胖享健康，重塑曼妙形体

都说肥胖是会呼吸的痛，由于现代人饮食结构的变化和生活方式的转变，肥胖有明显增加趋势。然而，很多人不知道肥胖亦是一种疾病，它是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。

减肥的理由有N个，但要是没找对方法，减肥失败的借口就会有N+1个，希望大家都能重视起来！肥胖不是一天形成的，瘦身也不是立竿见影的，减脂第一原则是健康安全，应当遵循个体自然发展规律进行。

总之，肥胖关乎美丑，更关系到健康。如果过度肥胖一定要引起重视，将减肥提上日程。幸运的是，随着科技赋能，减肥方式越来越轻松高效。愿大家都能科学减脂、瘦身，直抵问题根源，有效告别肥胖，让颜值回升，重拾自信心！

相关知识

减肥的六大坑，你踩过几个？
减肥路上的坑，你踩过几个？
“易胖体质”的杨紫减肥30斤, 体重反弹是因为踩了4个坑
8款减肥产品亲测分享，你踩过几个坑
减肥药乱吃？过来人告诉你这些坑别踩
苹果醋减肥？这些坑你踩过吗
别再踩坑！纠正这7个常见减肥误区，科学瘦身更靠谱
那些坑爹的减肥方法，你踩过雷吗？
瘦了20多斤的减肥真心话，避开这6个坑，不瘦都难
你以为的减肥方法，实际是越减越肥的骗局，千万别再踩这8个坑了

网址: 减肥后老反弹？这个坑很多人踩过，知道这点帮你瘦到“飞”起 https://www.trfsz.com/newsview1240070.html