【身高标准体重是什么】

身高标准体重是用于评估个体体重是否处于健康范围的参考指标，通常可以通过身体质量指数、世界卫生组织推荐公式以及简易计算法等方法进行判断。

1.身体质量指数

身体质量指数简称BMI，是衡量体重与身高比例的常用指标，计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。正常范围通常为18.5-23.9，低于或高于此范围可能提示体重过轻或超重。

2.世界卫生组织推荐公式

世界卫生组织提出以身高为基础的标准体重计算公式，男性标准体重（千克）为身高（厘米）减80后乘以0.7，女性为身高（厘米）减70后乘以0.6。实际体重在标准值上下浮动10%均属于正常范围。

3.简易计算法

另一种简易计算法为身高（厘米）减去105，所得数值（千克）即为大致标准体重。例如身高170厘米者，标准体重约为65千克，此方法适用于快速估算，但可能存在个体误差。

身高标准体重仅为参考值，实际需结合体脂率、肌肉量等综合评估。若体重明显偏离标准范围，或伴随健康问题，建议咨询医生或营养师，通过科学饮食及合理运动维持健康体重。

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