餐和晚餐都吃五谷杂粮可以吗？

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问题描述:

餐和晚 餐都吃五谷杂粮可以？？？？早上和10种左右的自家现榨的五谷杂粮粥，有放黑米，小米，薏米，糙米，糯米，玉米片，黑芝麻，花生，红枣这些。 晚上的话，是放薏米，小米，黑芝麻，糯米煮粥。这样吃法可以？（男，26 岁）

分析及建议:

粗粮是指糙米，不可以那样长期吃,会导致消化粗粮。要精细搭配，会导致消化不良，一天吃一餐或者两餐五谷杂粮就好。而且要精细搭配，营养均衡,粗细搭配是最好的，糯米,玉米片不是粗粮，精细搭配最好，可以的。糯米的分量多一些。其他的少放一点，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

餐和晚 餐都吃五谷杂粮可以？？？？早上和10种左右的自家现榨的五谷杂粮粥，有放黑米，小米，薏米，糙米，糯米，玉米片，黑芝麻，花生，红枣这些。 晚上的话，是放薏米，小米，黑芝麻，糯米煮粥。这样吃法可以？（男，26 岁）

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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