首页资讯养生黑米粥的做法大全

养生黑米粥的做法大全

来源：泰然健康网时间：2025年05月13日 19:37

养生黑米粥的做法大全

发布时间: 2025-04-26 浏览: 48

【养生黑米粥的做法大全】

今天给大家分享一款超级养生的美食——黑米粥！黑米富含多种营养成分，对身体健康大有裨益。下面，就让我来为大家揭晓黑米粥的做法大全，让你的餐桌更加健康美味！

黑米粥做法一：经典黑米粥

**材料**：

- 黑米 100g

- 清水适量

- 红枣 5颗

- 枸杞适量

- 冰糖适量

**步骤**：

1. 黑米提前浸泡2小时，让黑米充分吸水。

2. 将黑米、红枣、枸杞放入锅中，加入清水。

3. 大火煮开后转小火，慢炖1小时左右。

4. 粥体浓稠后，加入冰糖调味即可。

黑米粥做法二：黑米花生粥

**材料**：

- 黑米 100g

- 花生 50g

- 清水适量

- 红枣 5颗

- 枸杞适量

- 冰糖适量

**步骤**：

1. 黑米、花生提前浸泡2小时。

2. 将黑米、花生、红枣、枸杞放入锅中，加入清水。

3. 大火煮开后转小火，慢炖1小时左右。

4. 粥体浓稠后，加入冰糖调味即可。

黑米粥做法三：黑米桂圆粥

**材料**：

- 黑米 100g

- 桂圆 10颗

- 清水适量

- 红枣 5颗

- 枸杞适量

- 冰糖适量

**步骤**：

1. 黑米提前浸泡2小时。

2. 将黑米、桂圆、红枣、枸杞放入锅中，加入清水。

3. 大火煮开后转小火，慢炖1小时左右。

4. 粥体浓稠后，加入冰糖调味即可。

黑米粥做法四：黑米红豆粥

**材料**：

- 黑米 100g

- 红豆 50g

- 清水适量

- 红枣 5颗

- 冰糖适量

**步骤**：

1. 黑米、红豆提前浸泡2小时。

2. 将黑米、红豆、红枣放入锅中，加入清水。

3. 大火煮开后转小火，慢炖1小时左右。

4. 粥体浓稠后，加入冰糖调味即可。

小贴士：

1. 黑米粥不宜煮得太久，以免营养流失。

2. 根据个人口味，可适量添加其他食材，如南瓜、红薯等。

3. 黑米粥适合早餐或晚餐食用，具有很好的养生功效。

赶快动手试试吧，让这款美味的黑米粥为你的健康加分！

ménghùnguòguān养生黑米粥的做法大全0:56:54

标签: #青椒炒肉的家常做法大全#土豆烩菜的家常做法#鸡蛋疙瘩汤的做法

养生黑米粥的做法大全