睡前若何减肥懒人睡前减肥法

许多爱美的女人总是抓住一切机会减肥。大多数减肥的人可能不知道这是睡前减肥的最佳时机之一。那么睡前如何减肥呢？

睡前如何减肥

晚上21点以后，人体一般器官处于睡眠状态。如果有很多水要喝，内脏必须重新开始工作来消化和操作。很容易扰乱人体的生物钟，特别是肾脏的负担，使肿胀加重。因此，睡前少喝水，可以保持身体的其余部分，保证醒来后不会出现肿胀和肥胖。

睡前如何减肥

仰卧，双腿伸直，抬起左腿，双手从背后抓住大腿。然后慢慢地将膝盖拉向胸部，直到感觉腿部有拉伸，然后保持8秒钟。如果你能提高这个动作的难度，在这个动作的基础上，抬起头，将前额移到膝盖。保持8秒钟，然后换另一条腿。每条腿做三次。

睡前如何减肥

完成上述动作后，需要做一个小动作来减少大腿的脂肪，即踮起脚尖。双脚分开与臀部同宽，脚趾向前。然后慢慢地踮起脚尖，开始蹲下，感觉像坐在椅子上。保持这个姿势3秒钟。每天重复10次。不要低估这个动作。肥肉每天都在锻炼大腿，但会逐渐减少。

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