反转拍使用指南：宝妈们必看

反转拍使用指南：宝妈们必看！
嘿，大家好！今天我要和大家分享一下如何正确使用反转拍，尤其是给那些还在摸索中的宝妈们。看了很多医生和大咖们的讲解，但感觉他们都没讲清楚，所以今天我决定一次性给大家讲透。
反转拍使用步骤
选择合适的视力表：首先，选一个视力表，建议从简单的开始，放在离你眼睛30-40厘米的地方，光线一定要明亮。
戴上足矫眼镜：然后，戴上你足矫的眼镜，遮住一只眼睛，训练另一只眼睛，每只眼睛训练5分钟。翻转到另一面，看清楚视标并读出来一行上下左右后，再翻转回来，反复练习。
调整瞳距：接下来，把反转拍上的瞳距调整到适合自己的位置，然后双眼再训练5分钟。
休息和放松：训练完后，眺望远方10-15分钟，或者做做眼睛保健操，放松一下。
训练要求
单眼一分钟12个cpm以上：cpm是指正镜看一遍，负镜看一遍，这一个回合。单眼一分钟要达到12个cpm以上。
双眼一分钟8个cpm以上：双眼一分钟要达到8个cpm以上。
现象说明
正镜片通过慢：说明调节超前，训练时多看一会正镜片。调节超前容易产生视疲劳，形成假性近视，看近需要正附加。
负镜片通过慢：说明调节不足，调节滞后。训练时多看一会负镜片。调节滞后会导致视网膜后成像，对焦生长，近视加深快。
特别注意 ⚠️
孩子眼睛有度数的情况下一定要佩戴足矫的眼镜训练，不可裸眼训练。
训练一段时间后，正负镜片能达到几乎一样的清晰度和反应度时就可以停了！以后每个月检查一次，发现异常就开始训练，恢复后停止。

希望这些小技巧能帮到大家，特别是那些还在为孩子眼睛问题发愁的宝妈们。如果你们有任何问题或者心得体会，欢迎留言讨论哦！

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