减肥头痛头晕是什么原因

减肥头痛、头晕通常与运动过量、营养不良、低血糖、贫血、颈椎病等有关。需要引起重视并及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

1、运动过量：在减肥过程中，没有根据自身情况进行锻炼，进行大量、剧烈的运动，头部可能会产生缺血、缺氧，从而引起头部疼痛、头晕，还可伴有心跳加快、血压上升、烦躁等症状。一般及时调整运动量并休息后可以改善；

2、营养不良：减肥过程中如果摄入的营养不均衡，导致身体各种代谢过程紊乱，也会出现头晕、乏力、头痛以及食欲不振等。积极补充营养，注意饮食的均衡，多吃鸡肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物；

3、低血糖：如果在减肥过程中，采取比较极端的减肥方法，如长时间禁食，导致体内葡萄糖缺失，会有头晕、眩晕、头痛、嗜睡、意识模糊等表现。及时补充巧克力、饼干、糖果等可以缓解，注意不要选择极端的减肥方式；

4、贫血：如果在减肥期间摄入的铁元素和维生素B12不足，会使血液中红细胞生成减少，导致组织器官供氧不足，表现为头晕、乏力、头痛、心慌、手脚发冷等。可以在医生指导下应用葡萄糖酸亚铁糖浆、复方锌铁钙颗粒等治疗；

5、颈椎病：在减肥时运动锻炼姿势不正确，导致颈椎过度劳损，引起颈椎病，椎体压迫神经会引起头痛，伴有颈部疼痛、头晕以及酸胀等不适。可以在医生指导下应用针灸、推拿等理疗缓解症状。

减肥人群应注意选择科学健康的减肥方式，注意营养搭配，根据自身情况选择合适自己的运动，以免对身体健康造成影响。

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