想要在夏天吃得健康又美味？❤️许多人忙碌一天后，晚餐总是随便应付，这导致了身体的负担和心情的不佳。根据研究，74%的上班族晚上吃不好，第二天的工作效率也大打折扣！咱们今晚上就来做一道简单又营养的晚餐：鸡蛋玉米！让这个夏天的晚餐焕发新生！
材料清单
玉米（新鲜或罐装皆可） 鸡蛋 植物油（可用黄油替代） 盐 黑胡椒（可选）❗行动召唤句✅详细步骤
1️⃣ 将玉米剥粒（如果是罐装直接取出）放在碗中。
2️⃣ 打入2个鸡蛋，加入盐和黑胡椒后搅拌均匀。
3️⃣ 热锅中加入植物油，倒入玉米混合物小火煎制。
4️⃣ 等表面微微金黄，翻面继续煎2分钟，熟透即可！
这道鸡蛋玉米，让空气中飘满了香甜的气息。软糯的玉米搭配嫩滑的鸡蛋，绝对会让你佩服自己的厨艺！不愧是十月稻田的黄糯玉米，真的是太香了！
️食用场景
无论是工作后做个简单晚餐，还是跟朋友聚餐，鸡蛋玉米都能成为百搭的选择。它不仅适合作为主食，还可以作为健康的零食哦！
️♂️营养数据：
该餐适合需要补充能量、维生素和蛋白质的人群，卡路里适中，帮助提高饱腹感，保持良好的体重。
营养师建议
为了保持口感，建议现做现吃。如果有多余的，可以放入冰箱冷藏保存1-2天，但最好提前加热再享用！
结尾
这道鸡蛋玉米超简单又美味，您也试试吧！快来评论告诉我你们的做法，或者分享给你的朋友，让我们一起享受健康晚餐！关注我，获取更多夏日美食灵感！返回搜狐，查看更多
