若将35岁到60岁定义为中年，这是一个约3.5亿人、占总人口38%的庞大群体，他们广泛分布于城市、县镇和乡村，中年生活是每个人都要面对的重要人生阶段。
中年生活没有标准答案，甚至连问题都需自己定义。
探讨中年，不能仅是中产式的无病呻吟，我们应探寻中国式中年所处的时代背景，思考何以至此，未来受哪些慢变量影响，在职场和生活上的出路，以及如何在内心层面获得意义感。
以35岁社会时钟为分水岭，35岁前是10-13年窗口期（研究生和本科毕业有别），35岁后到60岁是约25年的中年窗口期。青山资本2022年度消费报告显示，35岁社会时钟客观存在，是一道无形的分水岭。
城市抢人大战的落户政策、购房优惠，以及深造创业优惠政策，大多指向35岁以下群体；
婚恋市场中，35岁后催婚现象减少；
职场里，35岁的门槛无处不在，公务员报考、事业单位和大学教师招聘、央国企民企录用等，常将35岁设为标准。
各地公务员报考、事业单位等招聘要求
各地公务员、事业单位年龄分布
在互联网、主播等青春饭行业，35岁更是令人忌惮的软性共识，甚至成为领导干部管理层年轻化的考核标准。
中国中年危机年龄为何提前至35岁？从生理看，35岁并非身体素质和心理素质全面转衰的开始。
2000年入世前，我国人力资本高峰年龄超50岁，入世后，女性劳动参与率下滑，收入达峰年龄快速下降并向35岁逼近。
1994-1996年，60后父辈遭遇中年危机，铁饭碗消失，下岗潮来袭，国有工业企业利润占比下滑，非国有经济崛起；
1996年，大学生包分配制度结束。
此后，工业化、城市化进程加速，人口红利释放，但制造业以生产要素成本为导向，人力资源是生产成本子集，职场压力和就业危机显现。
各行业年龄分布
同时行业快速迭代，知识和技术更新快，早年积累的经验易失效，而高校扩招使年轻劳动力供过于求，优秀年轻人众多，企业用人成本降低，中年人经验优势被削弱，这些因素合力导致人力资本高峰左移。
高校扩招率
中年人的职场发展，可从以下思路考量：
正确看待工作：打工收入有天花板，即便理想化假设，从25岁到60岁，年薪从12万到100万，一生总收入税前约1500万，多数人难以企及。既然打工最好结果如此，不必过于看重，若有机会抓住风口赚快钱，也不失为一种选择。上班是有限游戏，价值由领导出价，有替代选项，受多种因素制约，成为公司人只是一个选项，并非全部。
投身服务业：发达经济体发展路径显示，服务业是中年人最终归宿之一。商品因规模效应和产业链转移，价格涨幅不大；服务业与人力成本挂钩，涨价快，且需求多样，业态丰富，依赖聚集效应，大城市和网络接入地业态更丰富。
服务业的平台工人，如网约车司机、外卖员、达人博主等，虽掌握部分生产资料，但脱离平台则无法发挥价值，依然是工人。
服务业细节决定成败，需要同理心，且随着平台和技术发展，虽会带来失业风险，但也会创造新岗位，未来服务业大有可为，且随着土地财政减少，公共资源品价格上涨，叠加老龄化和少子化，劳动力和服务价格会上涨，孩子将成为稀缺资产。
人到中年，内心自洽至关重要，有三个新命题，即要为三个“老板”长期工作：
健康：高三时班主任说高三拼体力，其实人生这场“游戏”一直如此，健康是中年人的重要资本。
关照内心：推荐戴维・布鲁克斯的《第二座山》，人生是攀登两座山的过程。
第一座山关乎构建和定义自我，是精英式独自攀登，追求成功、证明自己，易陷入功利和自我剥削，以职场特质定义品格，受精英主义影响，容易被外界标准左右，失去主导感。
当意识到第一座山的成功并非真正满足，便会走下第一座山，进入山谷。山谷是痛苦的阶段，经历疾病、亲人离世、意义感丧失等，在此能看清生活的肤浅，发现真正的自己，找到“为什么而活”的答案，即尼采所说的“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活”。
穿过低谷，便有勇气放弃部分过去的自己，发现第二座山，这是自己选择、赋予意义的山，与第一座山不冲突，或许能同时攀爬，人生进入更慷慨、更满意的阶段。
家人：中年阶段，家庭问题至关重要。家庭现金流管理影响家庭兴衰和养老，此阶段不能生病，否则会打乱现金流节奏；家庭容易因自我需求强调而破裂，影响财务规划；目标预期要合理，不能对孩子成长和自己退休生活有不切实际的幻想，应结合自身情况规划；要提升财产性收入比重，保持消费弹性，避免奢侈消费固化。
收入支出分配占比
家庭是抵御风险的集体，农耕民族演化出的团结意识，在困难环境下能发挥重要作用，良好的家庭关系能让家庭成为反脆弱的存在，家和万事兴，家庭幸福是中年生活的重要支撑。
中年是人生的重要阶段，面临时代带来的挑战和机遇，需正确看待职场发展，关注内心需求，经营好家庭，努力让自己和家庭的“飞轮”正向转动，在时代浪潮中找到属于自己的自处之道。
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