中国胃减脂餐‼️老乡鸡热量测评

中国胃减脂餐‼️老乡鸡热量测评
减脂期吃中式快餐是中肯的！可靠的！‼️天选打工人的减脂餐，中式快餐代表运动员“老乡鸡”入场！
今天分享一期老乡鸡经典菜的热量测评~赶紧艾特你的减肥搭子一起来看看吧！
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✅【减脂攻略】
标出的是一份的热量
1️⃣减脂餐推荐鸡肉、鱼肉来满足蛋白质需求~❌不吃鸡爪、鸡皮，脂肪含量高。
2️⃣肥肉的热量巨高！❌梅菜扣肉、五花肉等限制吃~
3️⃣上汤娃娃菜、葱油菜苔等✔️清淡素菜作为补充。
毛豆的碳水高、热量高，吃的话要控制好量哦！
4️⃣杂粮饭的热量更高，但高膳食纤维，饱腹感强。
吃一整份饭热量可能会超，可以适当吃一半哦~
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✅【热量测评】
肥西老母鸡汤小份
老乡炒土鸡
毛豆烧土鸡
葱油鸡
椰椰清爽鸡汤
海鲈鱼蒸豆腐
粗粮盒
三黑元气饭
卤鸡腿
卤翅根
番茄牛腩
香辣鸡杂
农家蒸蛋
梅菜扣肉
鸡汁辣鱼
凤爪蒸豆米
小炒黄牛肉
西红柿炒鸡蛋
肉末茄子
农家小炒肉
金汤酸菜鱼
鸡汤娃娃菜
红烧狮子头
剁椒鱼头
葱油菜苔
家常土豆片
三色虾仁
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减脂期也能吃好喝好！关注小瓜，一起快乐减脂~

2023-08-05 00:00

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