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明星们都在用的喝温水减肥法

来源：泰然健康网时间：2025年05月15日 20:35

大量的减肥方式中都推荐喝温水减肥，就连明星们在减肥期间也会手拿水壶。难道喝水真的能变瘦？

喝温水减轻体重的原因:

1. 促进血液循环，使脂肪更容易燃烧

喝温水能够加热胃肠道等内脏器官，不仅能改善整个身体的血液循环，还可以升高体温，每当体温上升1°C，基础代谢也上升约10％至12％，血液循环和基础代谢快速人群的燃脂率远远高于平常人，因此有喝温水习惯的人更容易变瘦。

2.可以促进排毒

喝温水不仅能加热内脏，还可以提高内脏的活力，这样就能更好的促进内脏活动以及消化排泄。对排宿便、排废物和排毒都有巨大的帮助。当身体中的毒素等减少，就能避免浮肿状况的发生，减肥和修整身形的效果显着，不仅如此，干净的内脏还有助于美肤和抗击衰老。

3.排出体内多余的水分

饮用温水可以改善血液和淋巴液的流动，能够帮助排出体内滞留的废水等。养成喝温水的习惯就能促进正常排尿和缓解便秘，是缓解浮肿和提高代谢率的有效方式。

有效减肥的饮水方式：

养成不厌其烦喝温水的好习惯，争取每天分次饮水2升左右。

早上睡醒以后缓慢的喝一杯200毫升左右的温水。喝温水半小时以后再吃早餐。

这样的习惯可以提高内脏的消化排泄力和提高新陈代谢的速度，是促进排毒和减肥消脂的有效方式。

三餐前十分钟缓慢的喝一杯200毫升左右的温水，就能提前刺激肠胃的血液循环，有助于增强饱腹感和抑制暴食状况的发生，是减肥瘦身和保持身材的有效方式。

餐后半小时缓慢的喝一杯200毫升左右的温水，非常有助于降低血糖值的升高速度，有抑制肥胖和促进消化的作用。

坚持饮水一周以上，不仅能促进脂肪燃烧，还可以清理内脏和促成易瘦体质。

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