首页资讯学生党减脂秘籍！月瘦15斤

学生党减脂秘籍！月瘦15斤

来源：泰然健康网时间：2025年05月16日 04:32

学生党减脂秘籍！月瘦15斤
在校减脂大揭秘：七分靠吃，三分靠练！
️ 饮食是关键！
在学校，我们通常选择一荤两素的炒菜为主，偶尔也会来点麦当劳（麦门信徒在此！）别担心，偶尔放纵一下，吃个烤鸭、麻辣烫、鱼或火锅也是可以的。

不能吃的：
前期要避免零食和精制碳水化合物哦。‍♀️
豆制品也要小心，因为乳糖不耐受。
奶茶就戒了吧，实在嘴馋就喝点清茶加椰果解解馋。

✅ 可以吃的：
蛋白质来源：鸡肉、鱼肉、牛肉都是好选择。
食堂家常菜也不错，吃肉或蔬菜都行。
麻辣烫也可以，但要避免方便面、粉丝、粉条哦。
少油少盐，健康又美味！
麦当劳的三明治也是我的最爱，一个就能当一餐！

什么时候吃？
早餐：无糖豆浆配鸡蛋白，开启美好的一天。
午餐：家常菜为主，米饭少吃点。
晚餐：炒蔬菜或黄瓜番茄，不能不吃但要少吃哦。
每周一次放纵餐，稳定基础代谢。

⚠️ 减肥期间禁忌食品：零食、甜品、饮料、酒类、油炸食品、粉条、豆制品、汤类、卤腌熏制类、动物内脏和容易引起上火的酸辣食品。控制量吃，以养生➕减脂的理念为主。

作者最近动态

专转本倒计时⏰高数爽到飞起！家人们谁懂...全文

宝妈助教插花课，小朋友超爱！第一次当...全文

浦北幼升小新变，速看！各位浦北的家长们...全文

PETS9月考试！笔试口试安排 ⏰ 20...全文

30+逆袭！画画慢但从未晚开始画画已...全文

港澳自主招生低分高就，逆袭名校！对于...全文

软考不简单，但坚持下去就有希望！宝子们...全文

最新资讯

资讯热点排名

资讯热点

即时知识