备孕期间夫妻双方如何保持健康生活方式？

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备孕期间夫妻双方如何保持健康生活方式？

发布时间：2024-10-23      济南市第二妇幼保健院

 未来宝宝的质量不仅取决于卵子，也取决于精子。夫妻双方都应该做到以下方面：

　　（1）增加营养，不偏食，不挑食。饮食清淡，少油少盐，粗细荤素搭配均衡，坚持每天喝奶，吃大豆或豆制品，多吃蔬菜、水果、薯类，适当增加海产品的摄入。补充叶酸。

　　（2）注意居住环境。不住新装修的房间，孕前及孕期都要远离不利环境（包括农药、铅、汞等重金属、射线、噪音和高温），尽量不染发，不密切接触猫狗，最好不用电热毯，不洗桑拿浴。

　　（3）保持健康行为。早睡早起，戒烟戒酒，远离吸烟人群和毒品。保持心态平和、放松。

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