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常见早餐热量大揭秘！

来源：泰然健康网时间：2025年05月16日 12:23

常见早餐热量大揭秘！第5弹来啦
嘿，朋友们！好久不见啦～这里是你们的减脂小达人最近攒了不少早餐的热量数据，终于有时间整理出来啦，赶紧来看看吧⬇️

一碗皮蛋瘦肉粥：325大卡/800克
一个小牛肉饼：215大卡/76克
一个流沙包：160大卡/51.9克
一个黑糯米糕：57大卡/30.2克
一块黄金糕：65大卡/27.8克
一块薯饼：158大卡/53克
一个葱花卷：388大卡/150.4克
一个煎馒头：193大卡/74.7克
一个香芋地瓜丸：63大卡/20.4克
一个灌汤包：42大卡/26.2克
一个韭菜盒子：324大卡/120.1克

这些热量数据大部分来自曼玲粥店、三叔粥铺这些连锁店，只有葱花卷和煎馒头是学校食堂的。之前也测过很多早餐系列，感兴趣的朋友可以翻翻主页或者直接在【早餐系列】里看哦

好好吃饭，佛系减脂，大家早安！

2024-12-01 19:51