48款早餐热量大揭秘，减脂必备

48款早餐热量大揭秘，减脂必备！
减脂期间，早餐吃什么？别担心，这里为你揭秘48款常见早餐的热量，帮你轻松选择健康又美味的早餐！

鸡蛋：1562kcal
饺子：255kcal
面包：219kcal
牛角包：267kcal
全麦面包：43kcal
馄饨：148kcal
吐司：199kcal
面包圈：1865kcal
燕麦面包：163kcal
红豆包：149kcal
馒头：180kcal
肉包：88kcal
窝窝头：163kcal
核桃包：1435kcal
叉烧包：1284kcal
青菜包：155kcal
芋泥包：108kcal
奶黄包：469kcal
五谷杂粮面包：623kcal
豆沙包：243kcal
黑米粥：212kcal
煎肉包：797kcal
八宝粥：352kcal
小米粥：53ikcal
老鸡蛋糕：158kcal
南瓜饼：737kcal

选择这些早餐，不仅美味，还能轻松控制热量摄入，减脂不再是难题！

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