糖尿病人的饮食食谱有哪些？

糖尿病人的饮食食谱有哪些？

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糖尿病人的饮食食谱有五谷杂粮、豆类及豆制品、水果蔬菜类等，糖尿病人应该注意合理饮食，并且控制饮食，从而缓解病情。

糖尿病人的饮食食谱：

1、五谷杂粮。糖尿病人平时可以多吃点莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可以有效的降低血糖、血脂，从而缓解病情。

2、豆类及豆制品。糖尿病人平时可以多吃点比如豆浆、豆腐等食物，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能够降低血清胆固醇及甘油三酯，从而缓解症状。

3、水果蔬菜类。糖尿病人平时可以多吃点苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等食物，可以降低血糖，还可多吃点大蒜、香菇等富含硒的蔬菜。

引起糖尿病的常见原因：

1、遗传因素。糖尿病发病有遗传因素，糖尿病家族史比较常见。

2、生活习性因素。由于在日常生活中暴饮暴食，很少运动，导致身体过于肥胖，从而引发糖尿病的发生。

3、情绪和精神因素。不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，从而内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。

4、饮食因素。在日常饮食上主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，从而诱发了糖尿病。

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