首页资讯健康减肥针灸用哪几个穴位

健康减肥针灸用哪几个穴位

来源：泰然健康网时间：2025年05月16日 23:38

健康减肥可以选用大椎穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴、下脘穴，以及其他穴位等。但减肥需要持之以恒，建议还是在专业人士指导下进行，不建议盲目选用穴位减肥，以免影响身体健康。

1、大椎穴：大椎穴位于人体的督脉，即人体后正中线，第七颈椎棘突下凹陷处，是人体督脉上的穴位。长时间低头、弯腰等，可能会导致背部颈椎周围的肌肉痉挛，适当针灸大椎穴，能够起到舒筋活络的作用，同时还能达到辅助减肥的效果;

2、天枢穴：天枢穴在人体腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。对于腹胀、腹泻、便秘等脾胃虚弱的人群，可以通过针灸天枢穴起到调理脾胃的作用，进而可达到减肥的效果;

3、足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，是足阳明胃经的穴位。每天坚持针灸足三里穴，能够起到健脾祛湿、调理肠胃的作用，促进体内多余的脂肪排出，可以达到一定的减肥效果;

4、三阴交穴：三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨后缘的凹陷处。对于腹胀、腹泻、肠鸣等脾胃虚弱的人群，可以通过针灸三阴交穴起到健脾祛湿的作用，进而达到减肥的效果;

5、下脘穴：下脘穴位于上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸。每天坚持针灸下脘穴，能够燥化脾湿、健脾和胃，对于因脾湿过重引起的肥胖，有一定的缓解作用;

6、其他穴位：除上述穴位外，还有中脘穴、天枢穴、气海穴等，其中中脘穴位于肚脐上4寸，是任脉与足三阴经的交会穴，每天坚持针灸此穴位，对缓解脾胃虚弱、积食等有一定效果，进而达到减肥的效果。

在选用针灸减肥时，建议到正规医院，由专业的针灸医生根据自身情况，选择合适的穴位。同时在针灸减肥期间，建议饮食规律、均衡，可适当多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、黄瓜等，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。