6款高颜值健康早餐，懒人必备

6款高颜值健康早餐，懒人必备！
今天给大家分享几款颜值高、营养丰富的早餐做法！燕麦片是一种比较健康的粗粮，富含膳食纤维，能够吸水膨胀，延长食物在胃里的停留时间，具有很强的饱腹感，搭配牛奶或酸奶，低热量且营养丰富。下面几款养生早餐，几分钟就能搞定，特别适合学生党和上班族！

1⃣ 抗衰老
蓝莓＋猕猴桃＋燕麦＋酸奶
蓝莓中的花青素是最有效的抗氧化剂，抗氧化能力最强。

2⃣ 美容养颜
苹果＋草莓＋燕麦＋酸奶
苹果富含营养，可以淡化面部雀斑和黄褐斑，是天然的美容品。

3⃣ 减肥瘦身
黄瓜＋苹果＋牛奶＋燕麦
黄瓜热量低、水分高，非常适合减肥人群常吃。

4⃣ 润肠通便
香蕉＋芒果＋酸奶＋燕麦
香蕉和芒果都含有丰富的营养，有助于新陈代谢，润肺止咳，防止便秘。

5⃣ 清火
猕猴桃＋火龙果＋燕麦＋酸奶
火龙果具有解毒的功效，对一些炎症，比如上火引起的嘴角发炎等病症，有明显的改善作用。

6⃣ 清肝明目
草莓＋芒果＋酸奶＋燕麦
草莓富含维生素C、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷等营养成分，有缓解夜盲症、明目养肝的功效。

这些早餐不仅颜值高，而且营养丰富，适合忙碌的上班族和学生党。赶紧试试吧！

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