健身4年，我的身材和心态双重蜕变

健身4年，我的身材和心态双重蜕变！
最初接触健身是因为我姐姐开了一家健身工作室。她觉得我平时没事做，就建议我去健身。刚开始我只是跑步，后来逐渐加入了力量训练。

我从小就是瘦体质，抵抗力也不强，经常生病。19年时，我的体重只有42.2公斤。那时候，我总是吃一些增肥的产品，有时候还暴饮暴食，导致胃也不太好。工作不顺时，我还曾抑郁过。

幸运的是，听了姐姐的建议，我开始慢慢健身。没想到，1到3个月的力量训练后，我的食欲大增，体重也增长到了44公斤。这让我非常开心！健身让我分泌了多巴胺和内啡肽，让我变得更加自信，感觉自己收获了更好的自己。

我想通过我的经历，帮助更多人意识到健身的重要性。健身不仅能让身体变得健康，还能让心态变得更加积极。

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