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吃什么水果能排湿气寒气

来源：泰然健康网时间：2025年05月17日 20:10

适当吃一些具有祛除体内湿气、寒气作用的水果，如苹果、荔枝、木瓜、榴莲等。但是需要注意的是，并没有哪种水果能够起到完全去除湿气和寒气的作用。

1.苹果：其中含有丰富的维生素C以及多种矿物质成分，营养价值较高，可以补充身体所需的营养物质。而且其性质偏凉，具有辅助去火的功效，对于上火所引起的口舌生疮也有一定的帮助。

2.荔枝：属于热性水果，味道酸甜可口，其中含有丰富的葡萄糖、蛋白质以及维生素B等营养物质，适量食用后能够为机体提供所需要的养分，从而促进新陈代谢，在一定程度上也能够达到一定排湿的效果。

3.木瓜：味甘性平，入脾、胃经，不仅富含碳水化合物、氨基酸、果胶等人体必需的营养元素，还含有一种特殊蛋白，可在一定程度上帮助解乏消滞，有一定的祛湿功效。

4.榴莲：是一种热带水果，其中含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B及钙、铁、镁、锌等多种微量元素，有较高的营养价值。此外，榴莲性温且黏腻，容易产生内热，有助于缓解腹部寒凉的症状，也可以在一定程度上辅助改善体内的湿气重、寒气多的情况。

5.其他情况：比如香蕉、桃子、芒果、桂圆、樱桃等水果，都比较适合湿气重的人群食用，因为这些水果大多性味较温和，一般不会导致加重病情。

日常生活中要注意保暖，避免着凉，同时也要注意饮食清淡，尽量以易消化的食物为主，少吃辛辣刺激油腻性的食物，以免增加肠胃负担引起不适症状。如果患者出现明显不适时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。