儿童补充微量元素应该吃什么?

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儿童需要补充的微量元素不同，选择的食物和药物也不同。儿童比较容易缺乏钙、锌、铁等微量元素，应该通过合理饮食、用药的方法补充。

1.补钙：儿童钙摄入不足或者维生素D缺乏的情况下，有可能缺乏微量元素钙，出现盗汗、腿抽筋等症状。平时可以适量的吃鸡蛋、牛奶、虾皮、海带、紫菜、各种坚果类的食物。如果缺钙症状比较严重，可以遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒或者葡萄糖酸钙口服液等药物。

2.补锌：锌摄入不足导致缺锌的孩子，有可能会有异食癖、食欲减退、身高生长缓慢等症状。可以多给孩子吃一些猪肝、瘦肉、鱼类食物、蛋黄、牡蛎等锌含量丰富的食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液等药物。

3.补铁：孩子铁摄入不足，铁缺乏的情况下可能会导致缺铁性贫血，出现乏力、面色苍白、头晕等症状。平时可以适量的吃菠菜、猪肝、猪血、红枣等食物，也可以遵医嘱服用硫酸亚铁等铁剂。

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