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有什么直腹肌修复运动

来源：泰然健康网时间：2025年05月19日 01:31

美咯

有什么直腹肌修复运动

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，30岁）刚刚生完宝宝，肚子还是很大，可能是出现了腹直肌分离的情况，想知道有什么直腹肌修复运动？

医生回答(1)

方柏荣|副主任医师烧伤整形美容外科中南大学湘雅二医院三甲

病情分析：通常可以采用仰卧抬腿、平板支撑、侧支撑、跪下、跪下、屈膝、髋关节、徒手髋桥、健身球训练等运动来对直腹肌进行修复改善。可以根据自身实际情况，制定一个康复运动计划，先从在床上做运动开始，然后再一点一点增加运动量。在运动过程中也需要注意饮食营养上的平衡，保证充足的睡眠，保持积极的心态，对于康复训练有一定的帮助作用。

2022-04-07 17:30:14

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