12种低卡水果，吃出健康好身材

12种低卡水果，吃出健康好身材！
减肥期间，三餐之间的饥饿感总是让人难以忍受。这时候，选择一些既能补充能量又不会让热量超标的水果就显得尤为重要啦！ 夏天水果种类繁多，但并不是每一种都适合减脂哦。那么，哪些水果既能满足你的味蕾，又不会让你的减肥计划泡汤呢？
菠萝：富含酶，有助于消化，热量也不高。
猕猴桃：维生素C含量高，热量低，是减肥的好帮手。
葡萄柚：酸甜可口，热量低，适合作为餐间小食。
苹果：富含纤维，热量适中，是减肥期间的理想水果。
香蕉：富含钾，热量较低，适合补充能量。
火龙果：热量低，纤维丰富，是减肥期间的优选。
橙子：维生素C含量高，热量适中，适合作为日常水果。
黄瓜：热量低，水分多，是减肥期间的清爽选择。
蓝莓：抗氧化，热量低，适合作为健康零食。
草莓：热量低，口感好，是减肥期间的甜蜜选择。
番茄：热量低，富含番茄红素，适合作为餐间小食。
樱桃：热量低，营养丰富，是减肥期间的营养选择。

✨小贴士1：不要把水果当正餐哦！水果中的蛋白质含量较低，只吃水果很容易造成蛋白质摄入不足，长期下去，身体中的肌肉就容易流失，基础代谢会下降，更容易发胖。

✨小贴士2：水果吃多少合适呢？一个人正常一天的水果摄入量为200克-350克，也就是大约一个半苹果的量。

❤️总结：减肥期间吃水果时，一定要选择合适的，并且适量食用。关键时候一定要管住自己的嘴，糖分再低、热量再低，不加节制的吃也会积少成多的哦！

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