汤圆热量大揭秘，元宵节吃汤圆不发胖

汤圆热量大揭秘，元宵节吃汤圆不发胖！
元宵节快到了，汤圆是必备的美味！但很多人担心吃汤圆会发胖。今天我们来详细解析汤圆的热量，让你吃得放心。

每100克黑芝麻汤圆的营养成分：
311大卡热量
46.2克碳水化合物
95的GI值
2克膳食纤维
4.4克蛋白质
13.8克脂肪

3颗黑芝麻汤圆的热量大约相当于一碗白米饭加上一盘炒菜的油，所以热量确实不低。

减脂期间吃汤圆的小建议：
选择无馅的小汤圆，或者有馅的汤圆控制在5颗以内。
可以把汤圆当作主食，吃了汤圆后就不再吃其他主食了。
搭配一些助消化的食物，如陈皮、山楂、生萝卜。

希望大家元宵节快乐，吃汤圆甜甜蜜蜜，又不发胖！

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