首页资讯跑步对高血压有改善吗

跑步对高血压有改善吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月19日 22:02

跑步对高血压有改善作用，可以放松紧张情绪、增强心肺功能和辅助降压。但跑步不能完全治疗高血压，患者需根据自身情况合理安排运动，并遵医嘱进行综合治疗。

放松紧张情绪：跑步能够帮助患者放松紧张的情绪，避免精神过度紧张，从而有助于改善高血压

的情况1。1.增强心肺功能：适当的跑步能够增强心肺功能，促进血液循环，这有助于维持血压

的稳定或者降低血压12。2.辅助降压作用：跑步可以起到辅助降压的作用。在跑步时，皮肤的毛细血管会发生扩张，有利于促进汗液排出，减少血容量，从而对降压起到辅助作用4。3.

然而，需要注意的是，跑步并不能完全治疗高血压。对于血压水平较高、长期不稳定的患者，还需要及时前往正规医院，遵医嘱服用降压药物来治疗，以控制血压1。

此外，高血压患者在跑步时应注意以下几点：

选择适当的跑步时间和强度：高血压患者应在血压相对稳定的时间跑步，并以慢跑为主，避免过度运动导致血压持续升高35。1.保持健康的生活方式：除了跑步外，高血压患者还应保持作息规律、坚持低盐低脂饮食、严格控制体重，并戒烟戒酒，以维持血压的稳定23。2.

综上所述，跑步对高血压有一定的改善作用，但并不能完全替代药物治疗。高血压患者在跑步时应根据自身情况合理安排运动计划，并遵医嘱进行综合治疗。

最新资讯

资讯热点排名

资讯热点

即时知识